بهذه الطريقة تقلل 500 سعرة من الطعام كل يوم

صحافة 24 نت - صحافة الجديد (منوعات) :

إذا استطعت خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 500 سعرة كل يوم ستفقد حوالي 2 كغم خلال شهر. وإذا كنت قد جرّبت أحد أنواع الحمية الغذائية ووجدت صعوبة في الاستمرار على نظامها الغذائي، إليك مجموعة من الإجراءات السهلة لخفض السعرات دون أن تحرم نفسك من معظم الأطعمة التي تحبها:

لا تتناول الطعام بمفردك، واحرص على الحديث على المائدة، وابتعد عن اللحوم الحمراء والمشروبات السكرية

* إذا كنت ستتناول الطعام بمفردك الأفضل أن تكون أمام مرآة، فقد وجدت أبحاث أن من يشاهد نفسه اثناء الأكل يتناول 400 سعرة حرارية


نشر بتاريخ : الخميس 2019/06/13 الساعة 07:12 ص

صحافة نت 24 : بهذه الطريقة تقلل 500 سعرة من الطعام كل يوم

اليمن الآن : بهذه الطريقة تقلل 500 سعرة من الطعام كل يوم

الصحافة اليوم بهذه الطريقة تقلل 500 سعرة من الطعام كل يوم



صحافة 24 نت فيديو

62
46
89
218
203
152
174
285
303
415
439
743
600
569
486
698
462
527
508
542
448
496
460
622
768
411
541
456
605
777
1683
849
3439
746
1167
869
1495
1714
979
2502
2460
1682
2120
1821
1357
2020
1517
12965
1980
1318
1555
1259
2440
1918
1915
1242
1232
3186
2904
1479
1796
2672
1556
1537
1930
1780
2519
3086
1153
1292
1638
2696
1708
1993
2625
1838
2892
2123
1593
3771
2790
3450
3290
2569
5466
8732
3271
2343
2191
2034
2311
2581
2129
3944
4813
2752
3292
2831
6924
3767
1969
7048
3763
11588
3406
4211
75099
5065
5301
4467
6922
11439
5167
4238
5008
4521
5828
5642
8723
5820
12928
5736
6474
8169
6398
6160
7237
9498
7887
18267
16080
11936
11134
26816
8297
12498
6783
19115
8772
8974
23921
32037
12885
9374
9410
8422
8262
13503
15376
12028
9746
10302
14521
7572
8206
8136
32291
8501
13524
10377
17154
14304
7647
13419
9635
24523
14612
10066
8989
8473
7815
13816
13532
9166
8227
8910
8662
15261
8373
9665
12521
8774
12155
13140
16515
11469
9960
8873
10857
10337
12713
96941
731411
17682
16524
147073
11827
88380
24395
13124
46117
30484
9877
13261
10858
18879
10838
23383
11044
9744
10144
16821
23482
17262
28674
10944
24607
15605
26823