3 نصائح للتغلب على صعوبات النوم

صحافة 24 نت - شاهد الابتعاد عن المنبهات مساءً:التي تشمل القهوة والشاي، فمفعولها الذي ينشط الجسم والذهن يستمر لخمس..., 3 نصائح للتغلب على صعوبات النوم, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

تفاصيل 3 نصائح للتغلب على صعوبات النوم



الابتعاد عن المنبهات مساءً:

التي تشمل القهوة والشاي، فمفعولها الذي ينشط الجسم والذهن يستمر لخمس ساعات من آخر فنجان تم تناوله، وقد يستمر إذا كانت القهوة قوية، لذا ينصح بتجنب المنبهات بعد وجبة الغداء.

ويفضل استبدال المنبهات بشاي الأعشاب، حيث إنه خال من مادة الكافيين ويساعد على النوم. ومعظم أنواع شاي الأعشاب، كالبابونج مثلاً، تحتوي على مركبات تستخدم في العقاقير المنوّمة.

الإقلاع عن التدخين:

فهو مثل الكافيين.. النيكوتين يؤدي إلى اضطر


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

3 نصائح للتغلب على صعوبات النوم

إليك ايضا :

كانت هذه تفاصيل 3 نصائح للتغلب على صعوبات النوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة اليمن الطبيةوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

تابع موقعنا :


- موقع نبض الجديد - Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد
- 24press - كريبتو العرب - صحافة نت العرب


اهم الاخبار في اخبار اليمن اليوم