صحافة 24 نت - شاهد لحصول علي ثمان ساعات من النوم يومياً أمر ضروري بالنسبة لنا . ولكن ماذا لو أننا لا نستطيع النوم ؟..., لكي تنام بسرعة وتحارب الإرق, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
تفاصيل لكي تنام بسرعة وتحارب الإرق
لحصول علي ثمان ساعات من النوم يومياً أمر ضروري بالنسبة لنا . ولكن ماذا لو أننا لا نستطيع النوم ؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكن أن يواجهوا هذه المشكلة حتي اليوم وهنا نقدم لكم بعض الخدع البسيط للدخول في النوم كالأطفال . بالطبع أن الإستعداد للسرير أحد الطقوس اليومية التي تحتاجها وتشير إلي جسمك بأنه حان وقت النوم. وفقاً لما ذكره أخصائي الصحة بأنه يجب القيام بهذه الخدع يومياً حتي تحصل علي ليلة نوم جيدة .
عندما لا تحصل علي قسط